Как развить психологическую устойчивость в современном мире: интервью с Ириной Бенетт

В условиях постоянных изменений и неопределенности, которые охватывают наш мир, психологическая устойчивость становится важнейшим качеством для каждого из нас. Об этом в эксклюзивном интервью Электорат.Инфо рассказала Ирина Бенетт, эксперт в области психологии.

Что такое психологическая устойчивость и почему она так важна?

По словам Ирины Бенетт, психологическая устойчивость — это способность человека сохранять свою опору и гибкость в сложных ситуациях. "Мы живем в сложное время, и обычно психологически устойчивый человек может пройти через трудности без серьезных потерь", — отмечает эксперт. Эта устойчивость формируется на основе личностных опор и способности адаптироваться к изменениям.

Факторы формирования устойчивости

Ирина подчеркивает, что ранний опыт играет ключевую роль в развитии устойчивости. Поддержка со стороны родителей, которые учат детей справляться с трудностями и не бояться ошибок, создает основу для формирования внутреннего стержня. Ошибаться — это нормально. И если ребёнок это знает, он будет увереннее справляться с жизненными вызовами, говорит Бенетт.

Признаки высокой устойчивости

Как понять, что человек обладает высокой устойчивостью к стрессу? Ирина рекомендует обратить внимание на его жизненный опыт. "Устойчивые люди не сдаются при первых трудностях, они продолжают пытаться, даже когда другие уже сдались", - утверждает эксперт.

Справляемся с тревожностью

По словам Ирины, тревожность возникает, когда мы пытаемся контролировать то, что не зависит от нас. Чтобы снизить уровень тревожности, важно сосредоточиться на том, что в наших силах. 

Роль социальных связей

Социальные связи играют огромную роль в поддержании психологической устойчивости. "Человек — социальное существо, и поддержка от друзей и семьи очень важна", — утверждает Бенетт. Даже общение с домашними животными повышает настроение и способствует снижению тревожности.

Как помочь детям развить устойчивость?

Ирина рекомендует родителям давать детям возможность совершать ошибки в контролируемой среде. Это поможет им тренировать свою способность справляться с трудностями, говорит она. Постепенное увеличение сложности задач позволит детям развивать уверенность в себе и внутреннюю силу. В условиях современного мира развитие психологической устойчивости становится необходимым навыком для каждого. Как отмечает Ирина Бенетт, тренируя свою способность справляться с трудностями, мы можем не только выжить, но и процветать в любых обстоятельствах.

Фото: ru.freepik.com/cookie_studio