Новости

Пять простых способов изменить взгляд на жизнь. Советы агента ФБР

25 марта 2019 16:38
3649.jpeg

"Стоит только допустить негативную мысль, как она пустит корни в сознании и окрасит в мрачные краски все сферы вашей жизни", — предупреждает Ларэй Куай, бывший сотрудник контрразведки США, специалист в области психического здоровья, консультант ФБР.

Из своего жизненного и профессионального опыта Ларей вывела 5 простых способов изменить взгляд на жизнь, пишет GT.

1. Избегайте слов "всегда" и "никогда". Категоричные формулировки не отражают реальное положение дел. Спросите себя, часто ли вы пользуетесь словами "всегда" и "никогда". Попросите кого-то из близких это отслеживать и пользуйтесь другими способами выразить недовольство собой или ситуацией.

2. Обращайте внимание на внутренние монологи. Мы склонны замечать плохое чаще, чем хорошее, и чувствительны к любым неприятным новостям. Изучайте свои негативные чувства, но не идите у них на поводу.

3.Перепишите воспоминания о неприятном. Пережив неприятный или пугающий опыт, постарайтесь сразу заменить воспоминания о нем чем-то более позитивным. Никогда не упускайте возможность переписать или отредактировать свою память.

4. Настройтесь на позитивное мышление. Такой взгляд на вещи помогает кардинально изменить жизнь. Взрослые люди должны разрешить себе чаще улыбаться и больше играть. Так намного легче справляться с повседневными задачами и достигать успеха.

5. Перестаньте считать себя жертвой. Когда что-то идет не так, мы часто объявляем себя заложниками ситуации и виним во всем других. Ответственные за свою жизнь люди так себя не ведут. Мы лжем сами себе, и это мешает нам расти и чего-то добиваться.

Фото: Psychologies

Еще по теме:

Позитивное мышление доведет до... депрессии

Все языки мира настроены на позитив

Можно ли привлечь госпожу Удачу

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Статьи